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フリーランス10年 いまここ

フリーランス10年失敗、成功、家族、思考、考察、

咳が止まらない時はどうしたらいい?咳がとまらない時の私の対処方法はこれ!

咳が止まらない対処法

 

風邪を引いてもほとんど熱も出なくて喉の痛みが少し出るくらいなのですが、その後咳だけがいつも残ります

 

この咳が本当にひどくて、咳き込み過ぎて息が吸えなくなるほどです。

急に気管支が狭まって空気が入ってこない感じなんです。

 

特にひどいのが夜寝る前です。

 

後、色々な煙、動物の毛、エアコンの乾燥なども関係するのですが、調子がいい時も少し疲れていると前触れなく急に咳き込んで、涙でいっぱいになって、苦しい時があります。

病院には行くのですがはっきり「喘息」とは言われていません

とりあえず、その時の薬が処方されるだけです。

私はこんな対処法で乗り切っています。

咳き込みがひどくて、息が吸えなくなる時

大抵は、風邪を引いた後に咳だけが続く状態になります。

病院へ行って薬をもらうのですが、すぐには治りません。一度この状態になってしまうと、咳き込みが治まるのにある程度の期間がかかります。

咳き込みがひどくなる状況

  • 風邪を引いた後
  • インフルエンザになった後
  • エアコンの関係などで空気が乾燥している時
  • たばこの煙、線香の煙、料理をしていて焦げている煙など若干嫌な臭いに反応します
  • 動物は飼っていないのですが、近所を散歩していて犬に触れた時。咳き込んで涙目になって、飼主さんを心配させてしまいました。

咳きがひどい時はこんな感じ

  •  夜寝る前に横になると咳が出る
  • 1度咳が出ると止まらない。胸、気管支がむず痒くてたまらない
  • 咳をする時は胸の奥から咳をしないといけない感じ
  • 咳をするんだけど痰は出ない。でも胸がつっかえている感じ
  • 咳を止めたい!と思っても止まらない
  • 10分くらい咳き込むことはざらにある
  • 空気を吸いたいのに吸えない。気管支が急激に狭まって受け付けてくれない感じ
  • 咳と咳をする間に思い切って息を吸ってもちょっとしか空気が入ってこなくて空気を吸う時に「ヒュー」って頑張って吸わないといけない
  • 空気をやっと吸っても次から次に咳が出る
  • 咳が出過ぎて眠れない
  • 咳が出始めると横になっていると苦しいので起き上がる
  • 咳が出始めると猫背になって咳が出続ける
  • 咳込み過ぎて自然と涙がでる

咳き込んで困ったのはこんな時

  • 保育園の役員会の時、輪になって話し合いをしている時
  • 近所を子供と散歩している時に犬を触った時
  • 仕事で講習会をしていた時
  • 友達家族と居酒屋へ行った時、隣の席のたばこ
  • お客様にエステトリートメントをしていた時

 咳がひどくなる時の環境要因

私の場合は仕事、子供の役員関係、プライベートの関係でスケジュールがいっぱいな時、考えなければいけない課題が多い時風邪を引いたのが引き金となり咳喘息、気管支喘息のような症状が出ます。

今回の咳がひどくなった環境背景

仕事、PTAの広報誌作成、プライベートでは母親の還暦祝いの為の他、身内のスケジュール確認、お店探し、プレゼント選びなど

 

昨年度の咳がひどくなった時の環境背景

仕事、スポ少の卒団DVD作成、卒団式段取り、準備、末っ子が7か月で夜間の授乳などで睡眠不足が続いた

 

このような感じで仕事、学校関係、プライベート関係などの課題が増えた時に子供の風邪をもらってしまいます。

 

何度も同じ経験をしているので睡眠不足、栄養などに気を付けているのですが、咳がひどくなってしまう時ってありますよね?

 

自分でもわかってはいるんです、でもやらなければいけない事があると一番犠牲にしてしまうのが、自分の睡眠時間です。

 

子供が風邪をひいていなければ、ある程度睡眠時間を削っても風邪が移る可能性が低いので、咳がとまらない状況にはならないんです。

 

私の場合咳が止まらなくなる状況になるのは

  • 体力が落ちている
  • 疲れている
  • 良質な睡眠時間がとれていない

こんな時にちょっと風邪のウイルスが体内に入ってくると、もうそこから早くて2週間長いと1か月は元の体調に戻るのに時間がかかります。

 

末っ子が1歳7か月なので、まだ夜中に3回ほど目が覚めて泣きます。

ひどい時は「この子寝返りをする度に起きているよね?何でそんなに目が覚めるの!」と思うくらい泣くこともあります。まだ小さいので仕方ないです。

 

 咳が出て心配!外出時に私が持参する物

咳き込みが激しい時は外出したくないですよね?でも仕事や行事の外出をしなければいけない時に私が必ず持参する物です。

咳がひどい時持参品

  • マスク数枚
  • 水筒(少し温かいお茶)
  • 飴(私の場合は喉が痛いのではないので飴の種類は何でもいいです。)

気管支が敏感になっているので、常に乾燥しないように潤いを保つように気を付けています。マスクをするのは当たり前なのですが、自分の息の臭いで落ち着きます。

頻繁に少しずつ口にお茶を含んで常に潤しています

飴はのど飴でも、シュガーレスでもなんでもいいのですが、ミルキー、ハイチュウ、ぷっちょ、キャラメル系は除いて食べます。

夜寝る前に咳が止まらない、夜寝ている時に咳で起きる

夜寝る前に咳が出る事も多いのですが、その時は無理やり寝ようとしても横になると余計に咳がひどくなるので、眠れません。

私は起きてあったかいお茶ハチミツ入りの紅茶を飲みます。

あったかい飲み物で喉を潤し、心を落ち着かせます。

少し口に含んで喉から全体に染み渡らせる感じです。

一気に飲んではむせるし、余計刺激になって咳がひどくなります。

冷たい物も刺激になるのでやめた方がいいです。

 

咳がひどい時の対処法

 咳が楽になる体操で咳が落ち着く

咳がとまらない時私は副鼻腔炎も同時に発症している事が多いのですが、肩こり、首筋のこり、だるさ、咳のしすぎで、猫背になっていたりします。

そんな時にこの体操をするとかなり息がしやすくなり落ち着きます。


運動時の喘息のストレッチ方法です。

確か、2人目を妊娠中に強い薬が処方されなくて本当につらかった時に何とかして治したい!と思い探したのが喘息のストレッチです。

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お腹も大きくてしんどいのに咳がひどくて、とまらなくて眠れない時にはちみつ入りの紅茶を飲みながら喘息が楽になる体操を調べていました。

横になったら咳がひどくなるので、起きている方がマシなのです。そこで必死で探しました。

藁にもすがる思いでやってみたのですが、かなりの効果でした。

ひたすら30分ほど喘息ストレッチをしたり、ヨガをしたりしている間に呼吸が楽になり、肺が開く感じ?肺が大きくなって、すっきりして空気を吸いやすくなった感じになりました。

毎日続ければいいのですが、咳がとまらない時だけでも絶対におすすめです!

私の場合は咳き込み始めると10分くらいは止まらないので、

咳き込みが止まる

   ↓

はちみつ入りの紅茶を飲んで落ち着く

   ↓

喘息体操、ストレッチをする

 

この順番で咳がとまらない時は対処していました。

この体操を数回しただけでもかなり呼吸が楽になる感じがわかると思います。

咳が止まらない時に病院から薬をもらう

咳がひどい時薬

咳き込みがひどくなる前に病院へ行くのですが私が今回もらったのはこの薬です。

ほぼ毎回この薬をもらっています。

プランカスト錠225「EK」
  • 喘息や鼻炎の症状を改善します
  • 喘息の発作を予防します
  • アレルギーによる鼻炎を治療します
メイアクトMS錠100㎎
  • 最近による感染症を治療します
カルボシステイン錠500㎎
  • 痰や鼻汁を切れやすくします
シムビコートタービュヘイラー60吸入
  • 気道の炎症を抑えて気管支を拡げ喘息の発作を予防します

「喘息」とははっきり言われていませんが、喘息のような症状が出ているので喘息の時に出る薬が出ているのかな。市販の風邪薬ではこのひどい咳は治らなかったので、やっぱり喘息用の薬が一番効く気がします。

 

 母親が同じ症状の時にも「喘息」ではありませんが、「アドエア」の薬を病院からもらっていました。母も私と同じで風邪薬だけでは治らなくて「アドエア」が処方されたと言っていました。

まとめ 

私の場合は3つの病院へ行ったのですが「喘息」とはっきり言われていません。

症状が出ている時のみ薬が出ます。血液検査もしました。たくさんアレルギーがあるのかな?と思っていたのですが、64種類だったかな?調べたけどアレルギーがあったのは1種類だけで以外にも「えび」が少しあるだけでした。

 

レントゲンを撮っても全く異常がないんです。

でも咳はかなり酷くて止まらなくて、眠れないくらいすごい時があるので、上記の対処法で乗り切っています

私の咳が止まらない時の対処法ですが、少しでも役に立つと嬉しいです☆彡